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Instrucciones de alta: cómo usar un bastón

Su proveedor de atención médica le ha aconsejado que use un bastón. Esto lo ayudará con el equilibrio a medida que usted recupera las fuerzas y la movilidad después de una cirugía, enfermedad o lesión. Hay muchos tipos diferentes de bastones disponibles. Algunos tienen una sola punta. Otros tienen 4 puntos de apoyo para ayudar al equilibrio. Estos son algunos consejos generales para usar un bastón. Póngase zapatos que le calcen cómodamente.

Cambios en su casa

  • Organice su casa de tal manera que las cosas que necesite usar estén a la mano. Mantenga cualquier otra cosa fuera del camino.

  • Quite todo lo que pueda hacerlo caer, como alfombrillas o cables eléctricos.

  • Use alfombras de baño antideslizantes, barras de sujeción, un asiento de inodoro elevado y una silla de ducha en su baño.

Preparativos para usar un bastón

  • Sostenga el bastón de su lado más fuerte (su lado sano) a menos que su proveedor de atención médica le indique lo contrario.

  • Asegúrese de que la parte superior del bastón llegue al pliegue de la muñeca cuando se pare derecho. El codo debe doblarse un poco cuando sostenga el bastón.

  • Coloque una punta de goma antideslizante en el extremo del bastón para evitar resbalarse. Si su bastón tiene 4 puntas, póngale goma a cada una. Cambie las puntas cuando se gasten.

  • No lleve cosas en las manos. Use una mochila, una riñonera (bolsa de cintura), un delantal o sus bolsillos para llevar objetos.

  • Asegúrese de decirle a su proveedor de atención médica o a su fisioterapeuta si no se siente cómodo con su bastón. Ellos pueden controlar el ajuste adecuado y asegurarse de que lo esté usando de manera adecuada.

Cómo caminar con un bastón

  • Mantenga el bastón alejado de los pies para evitar tropezarse.

  • Camine con cuidado. 

  • Comience a caminar colocando su bastón aproximadamente a un paso pequeño por delante de usted. A continuación, dé un paso adelante con el lado lesionado. Termine de dar el paso con la pierna sana.

  • Aprenda la manera segura de subir escaleras. Coloque el bastón en la mano opuesta al lado lesionado (o más débil). De ser posible, agarre un pasamanos o baranda con la mano libre. Luego suba la pierna más débil, junto con el bastón, al mismo escalón. Muévase despacio, un escalón a la vez.

  • Para bajar las escaleras, ponga la mano libre en el pasamanos. Coloque el bastón en el primer escalón. Baje la pierna más débil al primer escalón. Luego, baje la pierna más fuerte al mismo escalón.

  • Recuerde lo siguiente: Suba con la pierna sana primero y baje con la lesionada primero.

Visitas de control

Asista a los controles con su proveedor de atención médica según le hayan indicado.

Cuándo llamar a su proveedor de atención médica

Llame de inmediato a su proveedor de atención médica si tiene alguno de los siguientes síntomas:

  • Mayor debilidad o mareos

  • Pérdida del equilibrio o caídas

  • Síntoma que regresan o empeoran

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