El papel que usted desempeña en la prevención

Puede actuar hoy mismo para ayudar a prevenir el cáncer de piel. Comience por evitar los rayos ultravioleta (UV) del sol. Y no use camas o lámparas solares. Estas no son más seguras que el sol. Si sigue estos pasos, puede ayudar a prevenir el cáncer de piel. También puede ayudar a prevenir las arrugas y otros efectos del envejecimiento causados por el sol.

El daño que produce el sol se va acumulando con el tiempo. Asegúrese de que los niños también sigan estas medidas de seguridad. Ahora es el momento de comenzar a tomar las medidas para prevenir el cáncer de piel.

Cuando esté al aire libre

Protéjase la piel cuando salga durante el día. Tome medidas de seguridad cuando salga a comer, a pasear en auto o a pie, o cuando haga cualquier actividad al aire libre. No hay una sola forma fácil de protegerse la piel. Es mejor seguir todos estos pasos:

• Elija ropa que le brinde protección. Use ropa de tejido cerrado que le cubra la piel, como pantalones largos y ropa de mangas largas. Colóquese un sombrero de ala ancha para protegerse el rostro, las orejas y el cuero cabelludo. Elija prendas que tengan un factor de protección contra rayos ultravioleta (UPV, por sus siglas en inglés), que ofrecen una protección adicional.

• También protéjase los ojos. Use lentes de sol con diseño envolvente para proteger tanto los ojos como la piel que los rodea. Asegúrese de que los lentes de sol tengan entre 95 % y 100 % de absorción de rayos UV.

• Mire la hora. Manténgase alejado del sol entre las 10 a. m. y las 4 p. m., que es cuando los rayos son más intensos.

• Diríjase a la sombra o cree una sombra usted mismo. Use un paraguas cuando esté sentado o paseando.

• Tenga cuidado cuando esté cerca de superficies reflectantes. Debe saber que los rayos de sol pueden reflejarse en la arena, el agua, el pavimento y la nieve. Esto puede dañarle la piel. Tenga cuidado adicional cuando esté cerca de superficies reflectantes.

• Tenga cuidado cuando el cielo esté nublado. Tenga en cuenta que, aunque el clima esté brumoso o nublado, la piel puede estar expuesta a rayos UV intensos. La luz UV puede atravesar las nubes incluso cuando la luz visible no lo haga.

• Protéjase los labios. Use un bálsamo o una barra de labios con factor de protección solar (FPS) de 30 o más.

• Protéjase la piel con un protector solar. Además, coloque protector solar en la piel de su hijo. Mantenga a los bebés menores de 6 meses fuera del sol.

  Use filtro solar SPF 30 o superior. Aplique libremente.

Consejos para usar el protector solar

Para ayudar a prevenir el cáncer de piel, elija el protector solar adecuado y úselo correctamente. Pruebe estos consejos:

• Elija un protector solar resistente al agua con un factor de protección solar (FPS) de 30 o más. Además, elija uno que en la etiqueta indique “de amplio espectro”. Esto protegerá la piel de los rayos UVA y UVB (ultravioletas A y B).

• Si una marca le irrita la piel, pruebe otra, como una sin fragancia.

• Use al menos una onza de protector solar para cubrir las áreas expuestas. Esto es suficiente para llenar un vaso de chupito. Es posible que deba adaptar la cantidad según el tamaño de su cuerpo. Aplique una cantidad abundante.

• Coloque protector solar en la piel seca aproximadamente 15 a 30 minutos antes de salir al aire libre. Esto le da tiempo para absorberse.

• Vuelva a aplicarse protector como mínimo cada 2 horas. Si está activo, hágalo con más frecuencia. Aplíquelo cada 1 hora en caso de nadar o sudar.

• Cubra la piel expuesta al sol, desde el rostro hasta los pies. No se olvide del cuero cabelludo, las orejas, el cuello y los labios.

• Debe saber que, aunque el protector solar ayuda a protegerse, no es suficiente. Los protectores solares extienden el tiempo que puede pasar al aire libre antes de que la piel empiece a dañarse y ponerse colorada. Pero no ofrecen protección total. Usar un protector solar no significa que pueda estar al sol por un tiempo ilimitado. Las células de la piel aún se están dañando. También debería usar ropa protectora. Además, intente estar alejado del sol tanto como pueda, especialmente de 10:00 de la mañana a 4:00 de la tarde.

• Agite el protector solar antes de usarlo. Controle las fechas de vencimiento. No use protectores solares vencidos.