Cómo caminar con un bastón

• Tome el bastón del lado de su extremidad sana (a menos que su equipo de atención médica le haya indicado lo contrario).

• Ponga el peso sobre su extremidad sana y equilíbrese.

• Mueva el bastón y la pierna protésica al mismo tiempo hacia adelante.

• Apoye el peso en el bastón y en la prótesis.

• Dé un paso adelante con la pierna sana.

• Apoye el peso sobre la pierna sana y dé el paso siguiente con el bastón y la prótesis.

Cómo subir o bajar escaleras

• Si hay un pasamanos, tómese de ella con su mano libre.

• Para subir, dé un paso adelante con la pierna sana.

• A continuación mueva el bastón y la pierna protésica hacia el mismo peldaño en que se encuentra su pierna sana.

• Al bajar escaleras, tome el pasamanos con la mano libre.

• Para bajar, apoye primero la pierna protésica y el bastón.

• A continuación baje la pierna sana al mismo peldaño.

Nota: Consulte con su fisioterapeuta y con su protésico para aprender a subir y bajar escaleras sin pasamanos.

Al subir escaleras, avance siempre primero con su pierna intacta.

Consejos sobre la seguridad en el hogar

Algunos cambios en su casa pueden reducir los peligros y ayudar a prevenir las caídas. Pida a un familiar o amigo que haga estos cambios antes de que usted regrese a casa.

• Quite los objetos que puedan crear peligro de tropezar, como como los tapetes o alfombrillas, los salientes o rebordes del piso y los cables sueltos.

• Guarde las cosas que necesita a una altura entre la cintura y los hombros para que le resulte más fácil mantener el equilibrio cuando las tome.

• Asegúrese de que todas las habitaciones estén bien iluminadas.

• Aparte todos los cables eléctricos para que no estorben o fíjelos al piso con cinta adhesiva de forma que no presenten peligro.

• Mantenga el piso despejado y libre de obstáculos en todo momento.

• Reduzca el uso de las escaleras aprovechando al máximo cada viaje (haga más de una tarea en cada viaje).