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Cómo tomarse la presión arterial

La presión arterial es la fuerza que la sangre ejerce contra las paredes de los vasos al desplazarse por ellos. Usted puede tomarse su propia presión arterial con un medidor digital. Tómese la presión arterial a la misma hora y en el mismo brazo, tan a menudo como le indique su proveedor de atención médica.

Acerca de los monitores de presión arterial

Los monitores de presión arterial están diseñados para diferentes edades y diferentes casos. Usted puede encontrar monitores para adultos mayores, para mujeres embarazadas y para niños. Asegúrese de que el que escoja es el adecuado para su edad y situación.

La American Heart Association recomienda un monitor automatizado con manguito que se adapte al tamaño de su brazo (biceps). Su brazo debe caber bien dentro del manguito, ya que si es muy grande o muy pequeño no suministrará una lectura exacta. Mídase el grosor de su barazo para encontrar la talla correcta para usted.

Los monitores que se ahieren a un dedo o a la muñeca no son tan precisos como los que se adhieren a su brazo.

Pídale a su proveedor de atención médica que le ayude a escoger un monitor. Traiga el monitor a su próxima cita médica si necesita ayuda para aprender a usarlo correctamente.

Los pasos que se dan a continuación son instrucciones generales para usar un monitor digital automatizado.

1. Relájese

  • Tómese la presión arterial a la misma hora todos los días, como temprano en la mañana o al final de la tarde.

  • Espere al menos una hora después de haber fumado, comido o hecho ejercicio. No beba café, té, soda u otras bebidas cafeínadas antes de tomarse la presión.

  • Siéntese cómodamente a la mesa. Coloque el medidor digital cerca de usted.

  • Descanse durante algunos minutos antes de empezar.

Hombre sentado en una silla.

2. Coloque el manguito

  • Ponga el brazo sobre la mesa, con la palma de la mano hacia arriba. El brazo debe quedar a la altura del corazón. Ajuste el manguito alrededor del brazo, justo por encima del codo. Es mejor colocarlo sobre la piel desnuda, sin ropa. La mayoría de los manguitos le indicarán donde debe alinearlo con la arteria braquial (el vaso sanguíneo en la mitad del brazo en la parte interna del codo). Mire las instrucciones que vienen con su monitor para ver una ilustración. También puede llevar su manguito a la cita con su proveedor de atención médica para que le muestren cómo usarlo correctamente.

Brazo apoyado sobre una mesa mientras una mano sostiene un manguito colocado en la parte superior del brazo para medir la presión arterial.

3. Infle el manguito

  • Oprima el botón para iniciar el bombeo automático.

  • El manguito primero se aprieta y luego se afloja.

  • Los números cambian. Cuando paran de cambiar, el medidor indicará su presión arterial.

  • Tómese 2 o 3 lecturas con un minuto de diferencia entre una y otra.

Brazo apoyado sobre una mesa con un manguito colocado en la parte superior del brazo para medir la presión arterial. Puede verse otra mano que presiona el botón de inicio en la máquina que mide la presión arterial.

4. Anote los resultados

  • Tome nota de los números de su presión arterial, así como de la fecha y la hora de la medición. Mantenga los resultados en un solo lugar, por ejemplo en un cuaderno. Incluso si su monitor tiene una memoria incorporada, mantenga una copia por escrito de los resultados.

  • Quite el manguito del brazo y apague la máquina.

  • Traiga los resultados de sus lecturas a cada una de las citas con su proveedor de atención médica. También anote el días si cambió la dosis de su medicamento. Esa inforamación debe incuirse en los registros que haga de su presión arterial para que le ayude a su proveedor de atención médica a evaluar qué tan bien están funcionando los cambios en el medicamento.

  • Pregúntele a su proveedor de atención médica a qué niveles debe obtener ayuda de inmediato.

Mano que escribe en un registro de presión arterial.

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