Beneficios para la salud

___  Quiero respirar sin toser ni sensación de falta de aliento.

___  Quiero reducir el riesgo de tener enfermedades graves. Como cáncer de pulmón, cáncer oral, enfermedades del corazón, diabetes, cataratas, enfermedad pulmonar crónica y problemas en los huesos. O reducir el riesgo de tener una lesión grave en los pulmones llamada EVALI, que puede producirse por vapear o usar cigarrillos electrónicos.

___  Quiero tener menos arrugas, la piel más suave y menos daño en los dientes y la encía.

___  Quiero mejorar los sentidos del gusto y del olfato.

___  Para personas embarazadas: Quiero reducir el riesgo de tener un aborto espontáneo, el nacimiento de un bebé muerto, un nacimiento prematuro o que el bebé nazca con poco peso.

Beneficios personales

___ Quiero caminar, subir escaleras y hacer ejercicio sin quedarme sin aliento.

___  Quiero sentir que puedo controlar mejor mi vida.

___  Quiero mejorar el olor de mi cabello, ropa, casa y automóvil.

___  Quiero ahorrar tiempo por no tener que tomar recesos para fumar, comprar productos con tabaco ni pedir fuego.

___  Quiero tener los dientes más blancos y el aliento más fresco.

Beneficios familiares

___  Quiero reducir las infecciones que el tabaquismo pasivo causa en las vías respiratorias de mi hijo.

___  Quiero darle un ejemplo saludable a mi hijo.

___ Quiero tener energías para jugar con mis hijos sin quedarme sin aliento.

___ Quiero reducir el riesgo de cáncer de mi familia.

Beneficios económicos

___ Quiero ahorrar los cientos de dólares al año que gastaría en cigarrillos.

___ Quiero ahorrar dinero en gastos médicos.

___ Quiero ahorrar dinero en primas de seguro médico, automovilístico y de vida.

¿Cuánto gasta?

Fumar es un hábito costoso. ¿Sabe cuánto gasta en tabaco por año? Llene los espacios en blanco a continuación para averiguarlo:

A. ¿Cuánto paga por un paquete de cigarrillos, un cigarro, una bolsa de tabaco para pipa, un cartucho para vapear o una lata de tabaco sin humo? $________

B. ¿Cuántos paquetes, cigarros, bolsas o latas usa por día? _______________

C. Multiplique la respuesta A por la respuesta B:___________________

D. Multiplique la respuesta C por 365: $___________________. Este es el costo anual de su consumo de tabaco.

Además del costo de la compra de tabaco, hay otros costos. Entre ellos, se encuentran los siguientes:

• Costos de limpieza de la ropa, los muebles y su automóvil

• Costo de reposición de ropa y muebles

• Costos médicos por enfermedades relacionadas con el tabaco

• Días de inasistencia al trabajo por enfermedad

• Primas de seguro médico, automovilístico y de vida más altas

Busque ayuda

• Smokefree.govwww.smokefree.gov

• 800-QUIT-NOW (800-784-8669). Llame a este número para que le pongan en contacto con la línea de ayuda para dejar de fumar de su Estado.

• 877-44U-QUIT (877-448-7848). Los consejeros formados en el Instituto Nacional del Cáncer están a su disposición para ofrecerle apoyo.

• QuitNowwww.cdc.gov/tobacco/quit_smoking